２２時半就寝 ８時起床 ８時半～１０時 １３～１４時 １２時間睡眠
昨日は、少々お酒を飲みすぎました。
そのせいか、ぐっすり眠れて、
二度寝もできました。
また、しばらくお酒は控えます。
今日は、仕事の日でした。
電話もメールもなく、マイペースでできました。
昼からは、眠くて昼寝をしました。
夕食後、１７分１．８ｋｍウォーキングに行きました。
紫陽花が大分色づき始めていました。
シャワーを浴びて、ストレッチとロングブレスエクササイズとラジオ体操をしました。
今夜は、リーガルハイを観たいです。
