１９時就寝 ３時起床 １j回中途覚醒 ３時半～７時半 １９～２０時 １２時間睡眠
早寝早起きでしたが、
二度寝が、無事できました。
起きてから、散歩に行こうとしましたが、
少し歩いただけで、違和感を感じて、歩くのが嫌になって帰ってきました。
なんとか、シャワーを浴びて洗濯しましたが、かなり疲れました。
疲れやすくて、やる気が出ないです。
鬱や不安は、無いのですが、統合失調症の陰性症状が出てます。
今日は、仕事の日でした。
メールでのやりとりが数通あっただけしたが、疲れてしまいました。
仕事が終わってからは、ぐったりしてました。
１５時ぐらいまでぐったりして、ふと思い立って、もう一度散歩に行きました。
すると、なんとか１７分１．２ｋｍ歩けました。
疲れもそんなにありません。
急にどうしたんだろう。自分でも分かりません。
２０分ストレッチもして、今日の運動は、終了です。
