２３時半就寝 １時半起床 ６～９時半 １２～１３時半 ７時間睡眠
２時間で起きてしまいました。
二度寝しましたが、寝足りません。
三度寝で、ようやく睡眠時間を確保しました。
今日は、休養日です。
夜中に起きて、雨の予報でしたが、止んでいたので、
スロー筋トレをして、３０分４．１ｋｍスロージョギングをしました。
今日は、ヘルパーさんがやってきます。
買い物に行ってもらって、鳥となんでも野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいます。
今日は、ネギも干しました
あとは、明日の仕事に向けて、ノンビリすごします。
