０時就寝 ３時起床 ５時～８時 １２時半～１３時半 ７時間睡眠
昨夜は、早朝覚醒で寝不足でした。
二度寝できましたが、少し寝たりないです。
今日は、８時半から診察でした。
仕事で疲れが出る事と、
年金の等級を下げない様に、お願いしました。
薬をもらって、まっすぐ帰ってきました。
疲れました。
鬱が出てつらいです。
昼に昼寝をしました。
これでだいぶ楽になりました。
あとは、明日の仕事に向けてのんびりします。
何度か、布団に入ってウトウトしました。
今日は、休肝日にします。
