２１時就寝 １時起床 １時半～８時 ８時半～１０時 １３時半～１４時半 １３時間睡眠
昨夜は、お酒を飲みすぎて、へんな時間に寝てしまいました。
眠剤を飲んで寝なおしました。
無事、ぐっすり眠れました。
しかし、精神的に落ちてます。
来週の月曜、火曜と忙しいので、
今日、明日とノンビリして、調子を整えたいです。
午前中、ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鳥のケチャップ煮込みを作ってもらいました。
午後から、つらいので彼女とスカイプをして、
安心したのか１時間ほど寝ました。
これで大分楽になりました。
私の住む地方には珍しく、雪がかなり降ってます。
