０時就寝 ３時半起床 ６～９時 １７～２２時半 １２時間睡眠
昨夜は、夕方から夜にかけて寝たので、中途覚醒しました。
でも、朝方二度寝でしました。
ここ２日ほどで、かなり太ったので、ダイエットをしたいのですが、やる気がでません。
精神的にも、肉体的にも調子が悪いです。
どうすればいいのか…
ケアマネージャーさんと相談しました。
私「外出するのが、しんどくて、昨日も洗濯をしたら、ふらふらになりました。」
ケ「家でできることをやってみて、もし、気が向いたら外に５分でも１０分でも出られたらいかがですか？」
私「気が向かなかったら外出しなくてもいいですか？」
ケ「はい。それでいいとおもいますよ。」
とのことでした。
気が向いたら、ちょっと外出します。
午前中、先日届いたデジタルムービーカメラに不具合があるので、
電話して、クレームをつけました。
交換してくれるとのことで、入荷日がメーカーから分かるまで、しばらくお待ち下さいとのことでした。
昼から、ヘルパーさんがやってきました。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらって、掃除をしてもらいました。
今日も起きているだけで疲れて、夕方から夜にかけてガッチリ寝てしまいました。
