１時就寝 ５時半起床 ８時～１３時半 １０時間睡眠
早朝覚醒で寝不足でした。
でも、無事に二度寝できました。
今朝は、洗濯をして、今度のラジオの選曲をしました。
そのあと、二度寝して、３０分ウォーキングに行ってきました。
勉強は、やめておこうと思います。
手首が痛いので、デイケアのビーチバレーは、お休みです。
３０分ウォーリングをして、メンタルの疲れが少しでてます。
１６時半から、ケアマネージャーさんが様子を見に来ました。
しばらく、スポーツと作業所を休むことにしました。
ウォーキングも１５分にすることにしました。
ケアマネージャーさんが帰ったあと、洗濯物を取り込みました。
夜にかけて、疲れが強くなって、横になってました。
３０分ウォーキングは、少々無理があるみたいです。
