０時就寝 ６時起床 １０～１２時 １２時半～１３時半 １５時半～１６時半 １０時間睡眠
早朝覚醒で、寝不足気味でした。
二度寝は、無事できましたが、何故かまだ寝足りません。
三度寝でようやく足りたかなー？
四度寝でスッキリです。
午前中は、ほとんど寝てました。
昨日、自転車で色々行ったので疲れていたのでしょう。
今日は、午前中ヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鶏のケチャップ煮込みを作ってもらいました。
サービス中ほとんど寝てました。汗
今日は、今日は、休養日です。
勉強も運動もお休みです。
テレビを見たり、スカイプしたりして過ごします。
