０時就寝 ４時半起床 ８～９時 １２時半～１４時半 ７時間半睡眠
昨夜は、早朝覚醒で寝不足です。
二度寝できましたが、寝足りません。三度寝でなんとか大丈夫です。
昨日は、雨が降ったため、彼女は自転車で家まで帰れずに、泊まっていきました。
今朝は、スロー筋トレをして、４０分５．４ｋｍジョギングに行ってきました。
汗を結構かいたので、シャワーを浴びました。
朝食を食べ、二度寝したあと、弁理士の勉強を９０分しました。
１０時からヘルパーさんがやってきました。
買い物に行ってもらって、鶏肉の甘酢煮込みを作ってもらいました。
ヘルパーさんが帰ったあと、三度寝をしました。
彼女に起こされて、お昼ご飯にしました。
お昼は、彼女が、ねぎ玉うどんを作ってくれました。
美味しかったです。
そのあと、彼女は帰っていきました。寂しいな。
今日は、読書とスカイプで過ごします。
