休養日！

２３時就寝　４時起床　７～９時半　１０～１３時半　１１時間睡眠　

早朝覚醒で、久しぶりに寝不足です。

二度寝して、大丈夫です。

今日は、休養日です。

昨日のスポーツ（テニス、キャッチボール）で右腕と足が筋肉痛です。

明日、ライブに行くので、今日はしっかり休みたいです。

今日は、ヘルパーさんがやってきます。

買い物に行ってもらっ、て鳥と何でも野菜の豆板醤マヨネーズを作ってもらいます。

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