休養日！

０時半就寝　９時起床　１回中途覚醒　１３～１６時　１１時間半睡眠　

昨夜は、１回中途覚醒があったものの、すぐにまた眠れて、よく寝ました。

今日は、休養日です。

勉強も、運動もお休みです。

ヘルパーさんがやってきました。

買い物に行ってもらって、鳥のケチャップ煮込みを作ってもらいました。

疲れていたせいか、昼寝をがっちりしました。

読書とスカイプで過ごします。

ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)