２３時就寝 ４時半起床 １１時半～１５時 １９時半～２１時半 １１時間睡眠
早朝覚醒で寝不足でした。
起きてから、久しぶりにスロー筋トレをして、４０分５．５ｋｍジョギングに行ってきました。
帰ってから、水シャワーを浴びて洗濯しました。
弁理士の勉強を９０分しました。
買い物がてら、１５分ウォーキングに行きました。
ドラム５０分、ベース１０分練習しました。
二度寝は、結構できました（３時間半）が、眠りが浅かったです。
まあ、大丈夫でしょう。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらい、掃除をしてもらいました。
夜、調子が悪かったので、少し寝ました。
あとは、読書とスカイプで過ごします。
