２２時半就寝 ２３時半起床 ５時～１０時半 ６時間半睡眠
うーん。今夜も１時間で起きてしまいました。
少し様子をみましたが、眠れそうにないので、
スロー筋トレをして、４０分５．３ｋｍジョギングに行ってきました。
久しぶりに走ったので、ランニングは控えてましたが、
結構疲れました。帰って水シャワーを浴びました。
弁理士の勉強を９０分しました。
夜明け前、やっと二度寝ができました。
これで、なんとか大丈夫です。
ドラムを３０分、ベースを１５分練習しました。
読書を１００ｐしました。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鳥のバター煮込みを作ってもらって、掃除してもらいました。
あとは、スカイプで過ごします。
