０時就寝 ５時起床 １０時半～１１時半 ２０～２２時 ６時間睡眠
今日は、早朝覚醒で寝不足です。
二度寝できまあしたが、少々寝足り無いです。
分断睡眠つらいです。
朝の涼しい間に、スロー筋トレと４０分５．５ｋｍジョギングに行ってきました。
汗をかいたので、シャワーを浴びて、洗濯しました。
なかなか眠れないので、弁理士の勉強を９０分しました。
そのあと安定剤を飲んで、二度寝しました。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鶏の豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
夜、２時間ほど寝ました。
でも、疲れがとれません。
しばらく、運動や勉強をお休みにするか検討中です。
