０時就寝 １３時起床 １３時間睡眠
よく寝ました。
起きたら、シルバー人材の人が、炎天下の中草取りをやってました。
若い者も、負けてられない！と思って、
スロー筋トレをして、４０分５．４ｋｍジョギングしました。
１３時ごろの炎天下で行ったので、かなり汗をかきました。
ヘルパーさんがやってきて、買い物を頼んだあと、
水シャワーを浴びました。
今日は、鶏のマヨネーズ豆板醤炒めと味噌汁を作ってもらいました。
９０分弁理士の勉強をしました。
そして、洗濯物を取り入れて畳んで、録っておいたラジオのニュースを聞きました。
後は、ブルドクターとグータンヌーボーを見て
あとは、スカイプでノンビリ過ごします。
