１時就寝 ５時半起床 ４時間半睡眠
早朝覚醒で、寝不足です。
今日は、朝から診察日なので、二度寝できませでした。
寝不足のまま、病院に行きました。
私「平日は、ジョギングと勉強をしてます。
毎週火曜日にデイケアのスポーツに参加してます。
毎週火曜日にデイケアのスポーツに参加してます。
先月は、作業所は、１回だけでした。
代わりに、広島まで行きました。
人ごみも大丈夫でした。」
人ごみも大丈夫でした。」
医「広島に行けたのは、いいことですね。」
私「ほぼ毎日、中途覚醒があり、二度寝したら、寝すぎてしまうことが多いです。
早く寝て、早く起きるという睡眠リズムを整えたいです。」
医「二度寝で眠れるなら、寝すぎてもいいでしょう。
睡眠リズムにいつては、焦らなくてもいいと思いますよ。」
という感じでした。
処方箋に変更もなく、トータルで１時間ちょっとで帰ってきました。
予約制なので、早いですね。
今日は、夕方になりましたが、眠れません。
このまま起きておこうかな。
先日、東京の友人から結婚式の招待状が来て、
８月の下旬に結婚式なのですが、
到底、体調が良くなっている訳もなく、「申し訳ないけど欠席させていただきます。」
と返信しました。
すると、今日、結婚する友人から電話がかかってきて、
友「どうしても出て欲しい、仲間が集まるからきっと楽しいと思う。」
私「ごめん、体調が悪いからでれない。ごめん」
友「お金に困っているなら、交通費とホテル代を工面するから、おいでよ。：
私「お金はあるんだ。でも、東京にいったり、式にでたりしたときに、体調が崩れると
皆に迷惑かけるから、ごめん欠席させて。」
と、お金のことまで言ってくれました。
そこまで言ってくれたので、行きたいのは山々ですが、
広島から東京まで出る自信がありません。
病気の自分が、辛くて、情けなくて、涙が止まりませんでした。
今日は、眠れないし、友人のこともあって、すごく辛いです。
