２３時就寝 ５時起床 二度寝６時半～１２時半 昼寝３回 １５時間睡眠
昨夜は、かなり眠れました。
でも、調子が悪いです。
しかも過食気味、昨日から１ｋｇも増えてしまいました。
自己嫌悪になっています。
まあ、また下がると開き直るしかないか…
明後日、ライブを見に行くので、それに向けて体調を整えたいと思います。
あまりにも、調子が悪いので、最低のことしかできません。
ゴミを捨てにいったのですが、ちょっと調子が良くなったので、
１０分散歩に行くと、フラフラになってしまいました。
頓服を飲んで、クーラーの効いた部屋で、昼寝をしました。
夕方、涼しくなったので、クーラーを消して、また頓服を飲んで、一眠り。
でも、やる気が起きなくて、とりあえず、夕食を少し食べて、
また頓服を飲んで寝ました。寝てばかりですね。汗
でも、これで大分調子が良くなりました。
３０分ウォーキングに行って、水シャワーを浴びました。
軽い運動は、いいみたいです。
ゴキブリ退治用にブラックキャップを置きました。
今年は、もうこれでゴキブリがでないかな？
