０時就寝 ４時半起床 二度寝６時半～９時 ２０～２２時 ９時間睡眠
早朝覚醒で寝不足です。
二度寝できましたが、少し寝足りません。
今日は、診察日ですが、寝坊してしまいました。
急いで電話して聞くと、そんなに待たなくてもいいとのこと。
急いで着替えて、行ってきました。
２０分ほどで、私の番が周ってきました。
睡眠が安定しないことや、作業所やデイケアには順調に通えている事を、話しました。
このままの調子で行きましょうということになりました。
帰ってきて弁理士の勉強を９０分して、１５分英会話しました。
夕食後、頓服を飲んで寝ました。
あとは、スカイプですごします。
