３時就寝 ５時半起床 二度寝６時半～９時半 １２時半～１８時半 １１時間半睡眠
今日は、早朝覚醒で、寝不足です。
最近、入眠が、遅いので、昨夜は、早く眠剤を飲んだのですが、
結局寝たのは、３時でした。
二度寝できましたが、寝足りません。
ヘルパーさんが、１０時半からくるので、午前中寝るのは難しいです。
ヘルパーさんが帰ったあと、三度寝をしました。
今度は、よく眠れました。
今日は、雨なので、外出を控えて、家で読書を１００ｐしました。
弁理士の勉強を９０分しました。
