１時就寝 ７時起床 二度寝９～１４時 １８～２２時 １５時間睡眠
昨日は、まあまあ眠れました。
ちょっと寝足りませんが、二度寝ができたので大丈夫です。。
昨日は、夜食に蕎麦を茹でて、ざる蕎麦を食べて、蕎麦湯も飲んだため、
今朝の体重は、結構増えてしまい、今月に入って痩せた分が元に戻ってしまいました。
ほとんど水分で太ってると思いますが…
まあ、気を取り直して頑張ります。
今日は、勉強もスポーツもお休みにして、完全休養日にしました。
ヘルパーさんがやってきました。
鳥の豆板醤マヨネーズ炒めを作ってもらいました。
夕方、調子が悪くなって、頓服を飲んで寝ました。
