０時就寝 ４時半起床 二度寝５～８時 １４～１５時 ８時間半睡眠
早朝覚醒で寝不足でした。
でも、二度寝できましたが、寝足りません。
今日は、診察日でした。
作業所やデイケアに行く回数等を話した結果、
『作業所で１時間だけ作業してみる。
だめだったら、
作業所に行ってみて何もせずに場所に慣れる。
だめだったら、
デイケアの回数を増やす。』
という感じになりました。
薬は、変わらずです。
帰りに、ホームセンターでジップロックコンテナを買って、
生活環境管理課で、ごみシールをゴミ袋に変えてもらいました。
帰ってきてノンビリしています。
もう少し寝たいですが、自然に任せます。
４０分ジョギングに行って、シャワーを浴びて洗濯しました。
久しぶりのジョギングでした。結構疲れました。
暖房を片付けて、扇風機を出しました。
バドミントンの練習を１５分しました。
ちょっと疲れたので、昼寝をしました。
英会話の勉強を１５分と弁理士の勉強を９０分しました。
過去問を解くだけなので、楽でした。
あとは、スカイプで過ごします。
まあ、無理なく、無理なく。
