２３時就寝 ４時半起床 一回中途覚醒 二度寝５～７時半 １３時半～１４時半 ２０時１５分～２１時１５分 ９時間睡眠
今朝は、早く目覚めて寝不足でしたが、
二度寝できたので、大丈夫です。
今日は、診察日でした。
私「作業所に２週連続で行ったら、疲れが出て、
今はしばらくスポーツも作業所も休んでます。」
医「作業は一所懸命してますか？」
私「はい、一生懸命してます。」
医「あまり、一生懸命しないで、ボチボチやってくださいね。」
私「分かりました。作業所は、２週間に１回にして、
作業所に行く週は、ジョギングを控えようと思います。」
医「そうですね。無理せずにやってみてくださいね。」
私「もしそれでも、疲れが出た場合は？」
医「作業所をしばらく休んだほうがいいですね。」
と、いう感じで終わりました。薬も変わらずでした。
あと、自転車屋に寄って、自転車の具合を見てもらいました。
前輪から、異音がするので。
どうやら、カゴがゆがんで、そのせいで音がでるみたいです。
走行に影響は、無いとのこと。
そのあと、デイケアの来月の行事決めに出ました。
花見や、チューリップ祭りなど、決まりました。
花見は、参加できたらしたいです。
お風呂に入った後、洗濯を２回しました。
やっと一息つけました。かなり疲れました。
昼寝をしました。大分楽になりました。
午後から、支援センターの人の訪問がありました。
日常生活のことや、これからの四手について話しました。
夕食後にも寝てしまいました。疲れが残ってたんだと思います。
少し忙しい金曜日ですが、なんとかなりそうです。
