１時就寝 ５時起床 二度寝７時半～１０時半 ７時間睡眠
今日も早朝覚醒です。
でも、二度寝できました。
先週は、作業所に行った次の日も無理してジョギングして、体調を崩したので、
今日は、ジョギングは控えて、ウォーキングにしようと思います。
今日の予定は、スロー筋トレ、ウォーキング、弁理士の勉強、楽器練習です。
午前中にヘルパーさんがやってきました。
鳥のケチャップ煮込みを作ってもらいました。
今日から、新しいヘルパーさんでした。
まだ、要領がつかめないみたいなので、色々と指示をこちらからしたり、手伝ったりしました。
正直、疲れました。
そのあと、気分転換にスロー筋トレをして、３５分ウォーキングに行きましたが、
精神的な疲れがとれません。
ノンビリして、一息ついてから
弁理士の勉強９０分、楽器練習２５分しました。
洗濯物を取り入れてたたんで片付けて、今日のやることは、終了です。
疲れてますが、今のところ（１７時）体調は、崩れてません。
１８時ごろ少しウトウトしました。
おかげで、疲れも大分とれました！
明日は、休養日だし、今夜はお酒を飲もうかな。
