１時就寝 ６時起床 二度円１２～１４時半 ７時間半睡眠
昨夜は、なかなか寝付けなかったので、眠剤を飲んで寝ました。
なんとか眠れましたが、少し寝不足です。
二度寝できました。これで大丈夫です。
朝の体重測定で、体重が減っていたので、嬉しいです。
今朝は、スロー筋トレと３５分スロージョギングをやりました。
ジョギングは、家を出たときには、曇っていたので、大丈夫だと思ってましたが、
帰りに雪が降ってきて、少し濡れてしまいました。
うー、寒い。暖かくします。、
９０分弁理士の勉強もしました。
ヘルパーさんがやってきます。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらいます。
それにしても、雪がすごいです。今年一番振ってます。
