１時就寝 ５時起床 二度寝１０～１３時 １９～２１時 ９時間睡眠
昨夜は、眠剤なしで眠れました。
でも、早朝覚醒で寝不足です。
二度寝できましたが、非常に浅い眠りで、寝足りないです。
今日も、スロー筋トレと３５分スロージョギングをして、シャワーを浴びました。
今更ながら、ツイッターを始めました。
コミュニケーションの輪が広がればと思ってます。
ヘルパーさんがやってきました。
カレーを作ってもらいましあた。
美味しかったので、ついついルウを食べ過ぎてしまいました。
明日の体重測定こわいなー。
