ダイエット中の食事！

タンパク源２種類＋野菜沢山＋炭水化物少し少なめ＋芋や果物

で、一日１２００kcalが目標です。

最近の私の食事は、

朝
ご飯にかける玉子
牛乳１２０ｍｌ
野菜味噌汁
ご飯０４合
バナナ１／２本

昼
うどんに入れる玉子
豆腐（冷奴）１／４丁
生うどん１／２（わかめうどんにします。）
バナナ１／２本

夜
鶏肉料理
豆腐（冷奴）１／４丁
キャベツの千切り　１／８玉
野菜味噌汁
ご飯０．４本
バナナ１／２本

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