１時就寝 １４時起床 １３時間睡眠
昨日は、グッスリ眠れました。
今日は、ヘルパーさんが来るまで寝てました。
ポトフを作ってもらいました。
今日は、６５分らジョギングに行ってきました。
すっかり暖かくなって、春めいてきました。
今日は、長距離走ったので、海まで出ました。
久しぶりに海を見ました。
対岸の工業地帯です。
瀬戸内海の島々です。
帰ってきて、シャワーを浴びました。
さて、今日走っていて途中で少しノドが乾きました。
これから先、走ってる途中で、水分を補給する必要があるなーって思いました。
１０００ｍｌの水筒（スクイーズボトル）ならありますが、
持ち運びには、どうしようと考えていたところ、
昔、友人からもらったウエストポーチを思い出しました！
入るかどうか心配でしたが…
無事入りました！！
これで暖かくなっても、走るのに困りません！
友人に感謝です！
今日は、あとはノンビリすごします。
