１時就寝 ４時半起床 二度寝６～９時 １３時半～１６時 １９時～２１時半 １１時間半睡眠
早朝覚醒で寝不足です。
でも二度寝できたので、大丈夫です。。
鎖骨の痛みは、少しずつとれてる気がします。
完全に治るまで、運動等は避けて、無理なく過ごしたいと思います。
昨日、お茶を色々と買って、楽しんでいるのですが、
彼女から
「お茶、コーヒー、紅茶、スポーツドリンクは、
飲みすぎると胃に良くない、お茶を水に置き換えてみたほうがいい。」
と指摘がありました。
でも、朝のイングリッシュブレックファストミルクティーは、美味しいです。
お茶も楽しみますが、できるだけ水に置き換えてほどほどに楽しみます。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鳥の酢醤油煮込みを作ってもらいました。
その後、シャワーを浴びて洗濯しました。
今日は、なんだか精神的につらいです。
頓服を飲んで休んでおきます。
