１時就寝 ５時起床 二度寝６～１２時 １０時間睡眠
昨夜は、なかなか眠れませんでした。
そして、早朝覚醒で寝不足です。
二度寝はできましたが、起きたらひどい頭痛…
おそらく二日酔いだと思います。
そんなに飲んでないのになー。
昨日、お酒を飲んだり、美味しいものを食べたりして、お正月を満喫したので、
今日は、もう平日モードです。
久しぶりにいつものメニューをこなしたいと、思います。
２５分スロージョギングに行って、お風呂の入って洗濯を２回しました。
二日酔いも大分治まりました。
弁理士の勉強を６０分、ヨガとラジオ体操第１，２をしました。
一休みして、ベースとドラムの練習をしました。
夜、ニュースを聞いた後、自転車で、同じショッピングモール内にある１００均とマクドに行きました。
１００均では、万歩計とその電池とお風呂の洗剤を買いました。
どうしても体重が減らない旨を、ココロラジオのスタッフさんに相談したところ、
規則正しい生活をして、一日１万歩歩けばいいですよ。
と、アドバスを頂いたので、明日から実践してみようと思い万歩計を買いました。
マクドでは、ポークバーガーとシャカシャカチキンのチーズを買いました。
ダイエットは？という声もあるかもしれませんが、明日からやります…
マクドをツマミに軽く焼酎を飲みたいと思います。
明日二日酔いにならないように、胃薬と牛乳を飲みます。
