２３時就寝 ４時半起床 二度寝６時半～１１時 １２時半～１４時半 １２時間睡眠
今日は、早朝覚醒で寝不足です。
２回も二度寝できたので、大丈夫です。
１２時間も寝てしまいました。
ちょっと疲れているみたいです。
今日は、ベースを２０分、ドラムを１０分、弁理士の勉強を６０分しました。
朝、洗濯をしました。
今日は、ヘルパーさんがやってきました。
鶏肉の酢醤油煮込みを作ってもらいました。
久しぶりにヨガもしました。
夕食後、１５分散歩に行って、ラジオ体操第１，２をしました。
今夜は、少しお酒を飲んでノンビリしたいと思います。
