いつもどおり

１時就寝　６時起床　８時半～１１時半　１９～２０時　９時間睡眠

うーん。早朝覚醒で寝不足です。

二度寝しました。

二度寝の前にヨガをしました。

二度寝から起きて、読書をしました。

１２０ｐ読みました。１冊読み終わりました。

そのあと、ラジオ体操第１，２をしました。

昼からは、５分散歩に出かけて、お風呂に入りました。

後は、ラジオとスカイプで過ごします。

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