休養日！

０時半就寝　５時半起床　二度寝７時半～８時半　９～１１時半　８時間半睡眠

昨夜は、睡眠時間すくなめですが、

１９時～２３時まで寝てるので、大丈夫だと思います。

３日前から色々頑張ったので、今日は、休養日です。

午前中は、ずっと寝てました。

午後からも、体調は、いいものの、やる気がでず、ウダウダしてました。

ヘルパーさんがやってききました。

鳥の酢醤油煮込みを作ってもらいました。

友人に贈ったシフォンケーキが無事届きました。

よかった。

美味しく頂いてもられるといいのですが。

↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)