０時就寝 ５時起床 １回中途覚醒 昼寝１３時～１４時 １７～１８時 ２０～２１時 ７時間0半睡眠
今日も中途覚醒です。
起きてから、頓服一袋（ソラナックス０．８ｍｇとデパス０．５ｍｇ）を飲みました。
これですぐに再び眠れました。
久しぶりに夜に比較的、良く眠れました。
もう少し寝たいですが。
うわさで、ソラナックスに中毒性があると聞いたので、
病院に確認すると、大丈夫とのことでした。
一日に飲んでもいい頓服の量を聞いたら、ソラナックス１．６ｍｇ デパス２ｍｇとのことでした。
今日は、眠ければ、もう一袋飲もうと思います。
今日は、予定は、支援センターがやっているカラオケに行きました。
サンマ弁当を作って持って行きました。
今日は、６，７人いましたが、最後の１５分は、私一人になりました。汗
カラオケのあとは、図書館に寄って、彼女の家に行きました。
お弁当を食べたあと眠くなったので、頓服を１袋飲んで１時間ほど寝ました。
そのあとは、ノンビリ話をして、帰りました。
帰ったら、ニコチンガムが６箱届いてました。
これでしばらくは、ニコチンガムを思いっきり噛めます。
夕方、読書を４０ｐしました。
夜は、スカイプで過ごします。
