１８時就寝 ２１時起床 ６時就寝 ８時起床 昼寝１２～１５時 ８時間睡眠
昨日は、すごく辛かったので、眠剤を１７時に飲みました。
夕方の６時に寝て、夜９時に目が覚めました。
そのまま１０時からドラマをみました。
その後スカイプをやっていて、ヨガを勧められました。
個人的にはやる気は無かったのですが、やってみるとトレーニングまでできました。
ラジオ体操も、５分散歩も、ドラムの練習もできました。
少し浮上してきたかな？
朝方、なかなか眠れませんでした。
しかも、２時間しか眠れず…。
昼寝できました。
今朝も、ヨガ＆トレーニング、５分散歩、ラジオ体操をしました。
先日、間引きしたプランターの青じそは、どんどん育ってます。
