２時就寝 ６時起床 二度寝１１時半～１４時半 ７時間睡眠
今日は、寝不足です。
でも、二度円できました。
今朝から、またヨガ＆トレーニングを再開しました。
シャワーを浴びて、洗濯をしました。
ラジオ体操をして、買い物がてらに１５分散歩しました。
そのあと、眠気がきたので二度寝をしました。
起きて、午後から、ドラムの練習をしました。
疲れもとれて、調子がいいです。やる気もあります。
７～１０日に一度、休養日を入れたらよさそうです。
今日は、ヘルパーさんがやってきます。
カツカレーを作ってもらいます。
