休養が必要

２３時就寝　４時半起床　二度寝５～６時半　７～８時半　８時間半睡眠

うーん寝不足でした。

二度寝が２回できました。

今日も、やる気が起きずにしんどいです。

二度寝の前は、つらかったですが、二度寝して大分楽になりました。

ノンビリと過ごします。心の休養が十分に必要なようです。

今日は、ヘルパーさんがやってきます。

鶏肉の豆板醤炒めを作ってもらいます。

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