２２時半就寝 ３時半起床 １回中途覚醒 二度寝５～１０時 昼寝１４～１５時 １１時間睡眠
うーん寝不足です。
でもソラナックスとデパスを飲んで二度寝して大丈夫です。
今日の予定は、特にありません。
やる気も極端になく、ぼーっとしています。
散歩に行こうと着替えて、外に出ようとしましたが、
ズドーンと疲れがきて、行けませんでした。
部屋に戻ってパジャマに、また着替えなおしてぼんやりしてます。
k今日は、ノンビリ過ごすしかないようです。
昼寝をしました。
ヘルパーさんがやってきます。
カレーを作ってもらいます。
夕食後、かなりつらくなりました。
ジプレキサを飲んでなんとか落ち着きましたが、
２０時ごろまた辛くなって、リスパダールを飲みました。
２２時に寝たのですが、２３時半に起きてしまいました。
今夜は、眠れるかな？
