２２時半就寝 ７時半起床 １回中途覚醒 昼寝１９～２０時 ９時間半睡眠
昨夜は、２１時半にソラナックスとデパスを飲んで、
２２時に眠剤を飲みました。
１回中途覚醒があったものの、安定剤を飲んですぐに眠れました。
良く寝ました。
しかし、精神的な疲れはとれてません。
やる気が起きません。
起きていてもしんどいです。
１５分散歩がてらに買い物に行ってきました。
帰ってから、お風呂に入って洗濯しました。
パジャマや部屋着やバスタオルも洗ってすっきりです。
歯を食いしばって、午前中に予定を片付けました。
結構つらかったです。
午後からは、ノンビリします。
あまりにもつらいので、夜に少し寝ました。
