０時就寝 ８時半起床 １回中途覚醒 二度寝１２～１３時j 昼寝１５時半～１６時半 ８時間睡眠
昨夜は、２２時に眠剤を飲んだのですが、昼寝をしたせいか、０時まで眠れませんでした。
中途覚醒も１回ありました。
ソラナックスとデパスを飲んだのですが、中途覚醒が長かったので、眠いです。
二度寝と昼寝できました。でも、しんどいです。
朝、ラジオ体操をしました。
今日も１５分散歩がてらに買い物に行ってきました。
今日は、ヘルパーさんの日です。
ピリ辛サバの味噌煮込みを作ってもらいます。
