なんとか眠れた＆エビスビールあたり

０時半就寝　４時起床　二度寝４時半～９時　８時間睡眠

早朝覚醒で、寝不足でしたが、二度寝できました。

彼女の提案で夜は、あまり刺激を与えないようにするのが良かったのかもしれません。

眠剤も２２時に飲むようにjします。

今日は、お風呂に入りました。

さっぱりしました。

夜のテレビは、避けて昼に見ることにします。

エビスビール３５０ｍｌ×２４缶当たりました。

ラッキー！！

徹子の部屋で、徹子さんセラー服でした。汗

いつまでも可愛い方です。

ランキングに参加していますクリックにご協力ください
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓

にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)