なん とか眠れた＆エビスビールあたり０時半就寝 ４時起床 二度寝４時半～９時 ８時間睡眠 早朝覚醒で、寝不足でしたが、二度寝できました。 彼女の提案で夜は、あまり刺激を与えないようにするのが良かったのかもしれません。 眠剤も２２時に飲むようにjします。 今日は、お風呂に入りました。 さっぱりしました。 夜のテレビは、避けて昼に見ることにします。 エビスビール３５０ｍｌ×２４缶当たりました。 ラッキー！！ 徹子の部屋で、徹子さんセラー服でした。汗 いつまでも可愛い方です。 ランキングに参加していますクリックにご協力ください ↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓ にほんブログ村 メンタルヘルスブログ 統合失調症へ(文字をクリック)
