０時半就寝 １０時起床 昼寝１６～１９時半 １３時間睡眠
昨夜は、よく眠れました。
今日は、体調はまあまあです。ちょっと気力がないかな？
身だしなみは整えました。
昨日、録った統合失調症のビデオを見ましたが、画像が録れてなくて、音声だけでみました。
視聴者からの質問に答えていくのが中心で、自分にあてはまるケースが無かったので、あまり参考になりませんでした。
そのあと５分散歩しまして、２０分日光浴をしました。
疲れがでて、ちょっとつらいです。
でも、昼寝をしたので大丈夫です。
今日も、スカイプで過ごします。
