２３時就寝 ８時起床 ９時間睡眠
昨夜は、翌日病院なので、よく眠れるようにお酒を飲んでから、寝ました。
まあまあよく眠れました。でも、朝起きるのつらかったです。
今日は、診察日でした。
「散歩を２０分いくと、調子が悪くなる。
今月は、身だしなみを整えることと、５分散歩を目標としてる。
被害妄想が強い。おそらく今の自分に自信がないからだと思う。
被害妄想が強い。おそらく今の自分に自信がないからだと思う。
体重に変化はない」
と、伝えました。
「自分のできたことを良かったと思うことが大切だと思います。
来月の目標は、今月と一緒でいいと思います。」
と、言われました。
処方は、変わらずでした。
そのあと支援センターに行って、担当の方と来月の目標について話しました。
「散歩は、毎日行く必要はないと思います。週３回とかでも十分だと思います。
余裕がでてきたら、スーパーまで時々足を伸ばしてみてもいいと思います。」
とのことでした。
しばらく、目標据え置きで、調子をみていこうと思います。
その後、図書館で本を返却して、買い物に行ってきました。
バナナが安かったので、朝食は、バナナにしようと思います。
朝が早かったので疲れました。
ノンビリ過ごします。
