２２時半就寝 ３時半起床 １回中途覚醒 二度寝５時半～８時半 ６時間睡眠
ほとんで眠れませんでした。
二度寝しました。でももう少し寝たいです。
断食は、昨日で終了し、夕食から、腸を整える食事にしてます。
毎食、お粥orうどんと味噌汁だけです。
３日ほどこの生活を続けようと思いましたが、
夕食に我慢しきれずに、鶏肉を食べてしまいました。
でも、いつもの量の半分です。それでもかなり満腹になりました。
胃が小さくなればいいのですが。
朝、買い物に行って、ヘルパーの申請に必要な書類を出してきました。
だいぶ外出が楽になってきました。
でも、基本的に家にいたいです。
