鼻腔拡張テープの効果

１０時半就寝　７時起床　８時間半睡眠

昨夜は、鼻腔拡張テープをして、彼女とスカイプしてたのですが、

いびきの具合を聞いてみると、

「いつもよりは小さかった」と効果ありのようです。

鼻腔拡張テープは、そのまま張ると汗と油ではがれてしまうので、

端をテーピングで止めています。

今日も家にいると、不安があります。

午後から、ネットカフェで過ごしてみました。

不安は、出ませんでした。

しかし、帰りで、家に近づくにつれ、不安がでてきました。

やはり、ここ最近の不安は、家とその周りの環境にあるようです。

一日の状態
午前　
午後　
夜
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