１１時就寝 ９時起床 １０時間睡眠
昨夜もベゲＢ１Ｔで眠れました。
今日は、あまり勉強したくなかったですが、２時間がんばりました。
そして、お昼ご飯のあと、上半身の筋トレと図書館まで５０分ジョギング＆ウォーキングをしました。
弟のバスケットシューズがあったので、それでジョギングすすと、ちょっと足が重かったですが、
足の裏への負担が少なかったです。
今日は、簡単で早く作れるおつまみ、の本を借りてきました。
これでおつまみを作っりました。
ポテトサラダ、レンコンのなます、ゆで豚のピリ辛ソース添えです。
これで、飲もうと思います。
飲んでる途中におつまみがなくなったので、第二段
こんにゃくチリソース、わかめのちょっと炒り、チヂミです。
