ベゲＡを減らしてみた

１０時半就寝　４時半起床　二度寝７～８時半　７時間半睡眠

ここ２、３日、日中眠気が酷いので、

主治医に相談してベゲタミンＡ２Ｔ→１Ｔに減らしました。

入眠は、スムーズにいきました。

ちょっと眠りが浅かったものの、６時間眠れました。

二度寝もできました。

午後から、３０分ウォーキングと筋トレを少し、

その後１時間勉強しました。

今日は、活動は、このくらいにしておきます。

またしんどくならないように慎重に過ごします。

一日の状態
午前　
午後　
夜
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