７時半就寝 ４時半起床 二度寝７時半～８時半 １回中途覚醒 ８時間睡眠。
昨夜は、疲れがたまっていたせいか、眠剤なしで、寝ました。
９時間ごろに起きて眠剤を飲んで寝ました。
ダイエットで疲れているのか、眠りが浅くて疲れているのか、
分かりませんが、朝食後か昼に寝れたら寝ます。
今日は、予定はないし、やる気もないので、はゴロゴロします。
勉強は、音楽を聴きながら１時間しました。
二度寝もしました。
午前中、受付時間ぎりぎりに耳鼻咽喉科に行ってきました。
もう、喉は、腫れてないみたいで、最後の診察になりました。
アロママッサージとスカイプと読書ですごすかな。
