１２時就寝 ６時半起床 １回中途覚醒 ７間睡眠
昨夜は、中途覚醒が長めだったので、ちょっと寝不足です。
二度寝か昼寝をしたいです。
昨日は、抑うつ状態が酷かったのですが、
アロマセラピーを久しぶりにしたら、元気がでました。
病気の本には、気晴らしに、絵を見るとか、音楽を聴くとか書いてありますが、
好きな香りをかぐって書いてないんですよね。
香りもとても大切な要素だと昨日実感しました。
今日も、やる気が無く、鬱っぽいです。
抗うつ剤とデパスを飲んで、二度寝しました。
さらに、アロマもしました。
大分楽になりました。
ノンビリ過ごします。
