ジプレキサ減らしました

８時就寝　１時起床　５時間睡眠

ジプレキサを１７．５→１５ｍｇに減らしました。

経験上、減らした初日には、不眠がくることがわかっていたので、ベゲA２T飲んで寝ました。

少し睡眠時間が少ないですが、まあまあ眠れました。

二度寝か昼寝をしたいです。

起きて、しばらくスカイプをした後、ドラムを叩いて、散歩に行ってきました。

汗だくになったので、冷水シャワーを浴びました。

６時半～９時まで二度寝しました。

起きて、日光浴をして、家の掃除jをしました。

その後、車で、買い物と図書館に行ってきました。

図書館で「毎日かあさん」を、スーパーで食材を買いました、アイスも大量に買ってきました。

まだ、少し眠気があります。

今日も、読書とスカイプの一日です。

一日の状態
午前　眠気で結構ぼおーっとする。
午後　ぼーっとする
夜
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統合失調症のほほん日記