１０時半睡眠 ４時半起床 ６時間睡眠
昨日は、寝不足と通院の疲れのせいか、中途覚醒なくまとまった時間ねむれました。
今日は、久々に調子もまあまあいいです。
軽い抑うつ状態は、ありますが、もう慣れてきました。
外出できないので、家で筋肉トレーニングをしました。
結構、筋力落ちてます。汗
あとは、できるだけ、冷房のきいた部屋でのんびり過ごします。
スカイプとラジオ一日を過ごします。
抑うつが酷くならなければいいのですが。
昼食後に昼寝をして、
週に一度の山下達郎のオールディーズ番組が楽しみました。
仕事をする夢をみたのですが、精神病でできないと、言われる夢をみました。
夢にまで精神病をかかえてる自分が現れてすこし、気分がブルーです。
食事も自分で作りたいところですが、親に「無理をしないように」と言われているのｊで、
お言葉に甘えてご飯を作ってもらいます。
とにかくストレス無くすごすのが、基本です。
